Nejlepší zájmové činnosti očima lékařů: Udělají dobře na těle i na duši

Praha - Říká se, že každý člověk by měl mít svůj koníček. Zájem u kterého tráví volný čas a přináší mu upřímnou radost a potěšení. Je velké množství možností, ze kterých můžete vybírat. Některé jsou ale prospěšnější než ty ostatní.

Přidejte svůj názor

Ilustrační foto

Věděli jste, že například zahradničení podporuje duševní zdraví? Kreativní činnost zase zvyšuje mozkovou činnost. Jsou ale i jiné činnosti vhodné pro volný čas, ze kterých můžete neuvěřitelně těžit. 

Psaní

Ano, tento koníček se netýká pouze světoznámých tvůrců bestsellertů. Může psát kdokoliv a cokoliv., včetně vás! V dnešní době počítačů, chytrých telefonů a dalších vymožeností je rukopis už tak trochu retro. Ale to to nic nemění na tom, že s tužkou v ruce můžete tvořit krásné věci a ulehčit tak vaší psychice.

Dle psychologů se psaním rukou nejen zlepšuje kreativita a zvětšuje slovní zásoba, ale vylepšuje se také myšlení, učení i celkové pochopení informací. Tato činnost má doslova terapeutický vliv.

Ať už jde o sepisování deníku, povídek, pohádek či básniček, zvyšujete si tím emocionální i mentální inteligenci. Dle odborníků je dostatečných 20 minut denně! 

Malování

I když si myslíte, že nejste nadaní umělci, vůbec to nevadí, naopak! Závěry americké studie zveřejněné v časopise Western Journal of Medicine prokázaly, že malba posiluje paměť, pozitivně ovlivňuje motorické dovednosti a spolehlivě odstraní stres i úzkost.

Vyjádření svých pocitů na plátno zabírá více než antidepresiva! Určitě se nebojte o nedostatek talentu. Zkrátka nad tahem své ruky nepřemýšlejte a nechte ji konat za vás.

Tanec

Poslech hudby a s tím spojený pohyb podle mnohých průzkumů snižuje riziko Alzheimerovy choroby. Už to je samo o sobě pádný důvod, proč  se tanci věnovat.

Nutnost zapamatovat si taneční kroky a jejich koordinace vám procvičí šedou kůru mozkovou, zvýší schopnost koncentrace a soustředěnosti. Navíc se tím i rozvíjí prostorové vnímání a dlouhodobá paměť. Svižné rytmy zlepšují náladu, podporují hubnutí a ještě zpevňují postavu. Zní to lákavě, že? 
 
Cestování

Pokud vám zbývá ještě pár dní volna, určitě je využijte! A pokud ne, jsou tu víkendy. V úplně ideálním případě se doporučuje provádět tuto regenerační kúru  každý víkend. Nemusíte vynakládat horentní finanční prostředky. Volte cenově dostupné alternativy v podobě výletů.

Celkový odpočinek od všedních starostí předchází rozvoji infarktu a rakovině, snižuje vysoký krevní tlak i hladinu stresových hormonů. 

Vaření

Vaření předchází obezitě! Opravdu. Tím, že vaříte a kulinářsky se rozvíjíte, zabraňujete kilům navíc. A navíc jídla připravená doma jsou vždy zdravější než ta v restauraci.

Britští vědci jsou toho názoru, že při vaření dochází k výstavbě nových mozkových spojů, což je učiněným balzámem pro paměť i kreativitu. Navíc ti, kteří se stravují doma, přijímají denně o 150 kalorií méně – v porovnání s „hospodskými jedlíky“. 

A jaký koníček je ten váš? Co vás naplňuje?

Vstupte do diskuze
Google+ Vytisknout Zašlete tip redakci na článek

V Egyptě byla objevena tisíce let stará keramická dílna

19.07.2018 21:13 Káhira - Archeologové v provincii Asuán na jihu Egypta objevili 4000 let starou keramickou dílnu. S…

BBC a policie budou platit. Zpěvák Cliff Richard vysoudil tučné odškodné

19.07.2018 07:59 Londýn - Britský zpěvák Cliff Richard (77) vysoudil odškodné 210.000 liber (téměř 12 milionů korun)…

Slavný tvůrce filmů o přírodě přiznal fobii. Toto zvíře ho děsí k smrti

19.07.2018 07:12 Hamburk - Slavný britský tvůrce přírodopisných filmů David Attenborough (92) v rozhovoru s německým…

Jak správně čistit prkénko od syrového masa? Nikdy na něj nepoužívejte…

18.07.2018 22:30 Aktualizováno Fakt, že ze syrového masa můžeme chytit různé nemoci, je dlouho znám. I proto řada z nás pravidelně…

Související:

Zprávy odjinud

Právě se děje

Další zprávy

Nejčtenější

reklama
reklama